| 酸奶山楂酱奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 219克 | 酸奶山楂酱奶昔热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于剧院工作130分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶山楂酱奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、自制山楂酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 材料集合～用的是自己制作的山楂酱和酸奶～～放入料理机～
2/2. 酸酸甜甜～～～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、提高免疫力、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与鸭梨、茼蒿、南瓜子搭配；与生菜、河蟹、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶山楂酱奶昔热量391 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克