| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 黑凉粉热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于操作82分钟消耗的热量...180 | |||||
黑凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
速食凉粉（50克）、白砂糖（适量）、水（3碗）
1/6. 在超市买的“江门速食黑凉粉”一盒是100克。
2/6. 我这里只用了50克的量。
3/6. 先用少量冷水调成无核稀糊状搅匀。
4/6. 再倒入剩余3小碗左右的冷水边煮变搅至沸腾，关火。
5/6. 倒入布丁模具中自然冷却。。（没有模具倒入一般的碗也行哈）
6/6. 冷却10分钟就已经成膏状了，可以加入炼奶或蜂蜜，（不加也行，本来也有点甜味，加少量炼奶会比较香）放入冰箱效果更佳。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑凉粉热量246 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克