| 糯米煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 总量 | 722克 | 糯米煲仔饭热量/卡路里2170千卡 | |||
 热量2170千卡，相当于手风琴1206分钟消耗的热量...108 | |||||
糯米煲仔饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（2碗）、腊肠（1大根）、肉肠（3根）、玉米青豆胡萝卜（一袋）、蘑菇（10朵）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/5. 把材料都切好
2/5. 肠切丁
3/5. 下锅炒，放适量盐，要稍微咸一点，因为要跟饭一起煮
4/5. 搅拌均匀，放水下电饭煲煮
5/5. 出炉
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、补中益气等功效；可与香瓜、葡萄、乌鸡搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、增强免疫力、预防高血压等功效；可与鲑鱼、葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米煲仔饭热量2170 千卡
- 脂肪73.55 克
- 蛋白质41.35 克
- 碳水化合物104.29 克
- 钠2445 毫克
- 钙130 毫克
- 铁6.92 毫克
- 钾317 毫克