| 烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1034克 | 烤鸡热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于干砌墙483分钟消耗的热量...180 | |||||
烤鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（1只）、土豆（适量）、葱花（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、花椒（适量）、蜂蜜（2勺）、盐（适量）、五香粉（适量）、蚝油（适量）、大葱（适量）、姜（1块）、大蒜（适量）、香菜（适量）
1/6. 把所有配料按个人胃口喜好放在一起调汁腌制整鸡，按摩片刻使之入味，包好保鲜膜放冰箱一晚上
2/6. 因为烤箱烤的时间比较长，我先用高压锅压了15分钟，香味就溢出了，。
3/6. 把洋葱和土豆片平铺在锡纸上，淋上剩下的酱汁，放上烤鸡。
4/6. 用锡纸包好放置烤箱150度上下烤30分钟
5/6. 烤30分钟后拿出来，刷蜂蜜水继续烤30分钟。
6/6. 打开锡纸又烤了几分钟，撒上香菜，出炉了！
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强壮身体、益五脏等功效；可与豇豆、首乌、茶树菇搭配；与李子、芥末酱、狗肾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡热量1450 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠75.1 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克