| 枸杞珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 555克 | 枸杞珍珠丸子热量/卡路里1360千卡 | |||

1/6. 第一步,其实应该是把糯米泡上,忘记拍摄了。sorry ~
不用泡太多,一小碗足够了。总共泡一小时以上吧,这样出来会很糯。
然后把肉馅腌上,依次放盐,生抽,老抽,胡椒粉,淀粉,蛋清。
葱姜沫。
注意:肉馅要多搅一会,直到粘稠

2/6. 香菇切沫。我用的鲜香菇,如果是干的记得提前泡。
之后将香菇和肉馅搅拌均匀

3/6. 接下来就该挤丸子了。方法比较多,通常都是抓一块放手里,然后用大拇指和食指挤出一个圆球。
我觉得那样弄满手太难受。就用保鲜袋,角上剪一小口把肉馅装进去。跟蛋糕奶油裱花同理

4/6. 挤好的丸子一个个在糯米里滚一滚,根据喜好决定粘糯米的量。上面各放一颗洗好的枸杞。摆好盘就可以上锅蒸了。注意:滚的时候把丸子弄紧点,别滚散了。

5/6. 怕糯米粘盘,在下面放一片胡萝卜。营养又好看。其实不放也行。
普通锅,上汽后蒸20分钟即可出锅~

6/6. 香糯可口,配上枸杞,有一丝甜味。如果跟我一样用的肥瘦馅,不可贪吃哦~
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防贫血、降血压、抗血栓等功效;可与茡荠、牛肉酱、木瓜搭配;与野鸡、海虾、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
蛋清的热量144千卡(每100克);具有烫伤、护肤、去黑头等功效;可与明虾、西红柿、海虾搭配;与菠萝、茶叶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、活血行气、舒筋活血等功效;可与枣、赤小豆、兔肉搭配;与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;