| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 287克 | 洋葱炒肉热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于草地保龄球107分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、洋葱（0.5个）、盐（1毫升）、酱油适量（适量）
1/8. 瘦肉和洋葱切块备用
2/8. 锅里下油
3/8. 洋葱和肉，翻炒
4/8. 加一点酱油翻炒之变色
5/8. 下温水，下和菜一样多的水
6/8. 盖着，中火煮至水差不多干
7/8. 大约五分钟，翻炒，准备出锅。下少许的盐，翻炒均匀就可以出锅了
8/8. 装盘可以吃啦很简单吧
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、补钙等功效；可与大白菜、银耳、芦笋搭配；与豆类、香菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与苹果、松子、小米搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒肉热量321 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物10.84 克
- 钠61.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾451 毫克