| 藕肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 521克 | 藕肉水饺热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于拉筋500分钟消耗的热量...150 | |||||
藕肉水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、藕（400左右克）、菜心（50克）、葱姜沫（5克）、味达美、盐（适量）
1/7. 五花肉切成粒，加入葱姜沫、味达美、盐，搅拌均匀后加入油
2/7. 藕切粒，菜心也切成粒，加入腌好的肉馅中，搅拌均匀待用
3/7. 如果自己做水饺皮嫌麻烦的话可以买现成的，不过不如自己做的好吃。我这个是买的现成的皮
4/7. 用水饺皮包馅，看着还可以啊
5/7. 锅中烧热水，水开后加入水饺，煮熟即可
6/7. 用老干妈的辣椒酱配上醋，味道不错啊，有蒜泥的话更美味啊
7/7. 配好的，怎么样，是不是很有食欲啊
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与冬瓜、白菜、南瓜搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、益胃健脾、止血等功效；可与牛蒡、皮皮虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕肉水饺热量1250 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠125.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾434 毫克