| 入冬补品-参茸鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鹿茸 | 克 | 3千卡 | 138千卡 | 18克 | 16.67克 |
| 高丽参 | 克 | 117千卡 | 309千卡 | 12.60克 | 0.50克 |
| 总量 | 140克 | 入冬补品-参茸鸡汤热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于烫衣服144分钟消耗的热量...120 | |||||
入冬补品-参茸鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（100克）、鹿茸（2克）、高丽参（2片）、盐（适量）
1/5. 准备好适量的鹿茸，2-3克
2/5. 高丽参片，两片就够了～
3/5. 一人份的鸡肉，大概100克左右
4/5. 全部放进小炖盅，再放到炖锅里面，文火隔水炖2-3个小时
5/5. 时间到了，加入适量的盐调味就可以了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、活血通络等功效；可与薄荷、松子、栗子搭配；与狗肾、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鹿茸的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗疾病、补肾虚、抗衰老等功效；可与猪瘦肉、红枣、乌鸡搭配；
高丽参的热量309千卡（每100克）；具有滋补、抗氧化、提高性欲等功效；
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营养信息
- 入冬补品-参茸鸡汤热量287 千卡
- 脂肪26.77 克
- 蛋白质49.1 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克