| 蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刷牙50分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（稍微一点）、香葱（一颗）
1/1. 两个鸡蛋，顺方向打散后加同样多的水放少量盐或者是糖（看工人口味喜欢甜的还是咸的），用勺子把上面泡沫滤掉，盖严放锅里大火蒸15分钟即可，香葱我是出来放的，也可在蒸的时候放进去，放少许香油。美美的吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、健脑益智等功效；可与玉米、韭菜、苋菜搭配；与糖精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克