| 炸胡罗卜火腿肠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 274克 | 炸胡罗卜火腿肠丸子热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于深蹲88分钟消耗的热量...240 | |||||
炸胡罗卜火腿肠丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、火腿肠（100克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、葱（适量）、小麦面粉（适量）、淀粉（适量）、竹签（6条）
1/8. 把胡罗卜去皮刨成丝(越细越好)撒点盐拌匀唵制一会
2/8. 把火腿肠切小粒，放入胡罗卜丝里拌匀
3/8. 把鸡蛋放入胡罗卜丝里拌匀
4/8. 加入适量的面粉，淀粉拌匀，看上去有点糊状
5/8. 把葱切成葱花放入胡罗卜丝里拌匀
6/8. 热锅放多点油，用小勺子一个一个勺下锅里炸，小火炸至双面金黄色即可。
7/8. 盛出用碟子装好。
8/8. 用竹签四个一串，串好就大功告成了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、豆浆搭配；与杏、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、清热解毒等功效；可与苋菜、干贝、小米搭配；与牛奶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸胡罗卜火腿肠丸子热量350 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物25.12 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克