| 炸椰菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰菜花 | 克 | 46千卡 | 19千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 338克 | 炸椰菜花热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于登山摩托82分钟消耗的热量...510 | |||||
炸椰菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰菜花（一朵）、食用油（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 先把椰菜花切成一朵朵 洗干净
2/6. 然后过一下热水两分钟
3/6. 倒适量的油在锅里 稍等片刻
4/6. 把椰菜花倒进去炸
5/6. 炸到金黄就ok了
6/6. 撒上盐 胡椒粉 孜然粉 我另外加了老干妈
食材功效信息
椰菜花的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、补虚等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸椰菜花热量696 千卡
- 脂肪108.13 克
- 蛋白质8.98 克
- 碳水化合物52.38 克
- 钠11185 毫克
- 钙134 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾287 毫克