| 紫薯圆 红薯圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 725克 | 紫薯圆 红薯圆热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于羽毛球262分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯圆 红薯圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（200克）、红薯（2个）、紫薯（1个）、水（适量）
1/7. 红薯紫薯蒸熟去皮捣碎
2/7. 加入少许木薯粉 ，一边揉捏一边加，不要一次加太多
3/7. 揉捏成团，如果太硬可以加点水
4/7. 哈哈做累了 玩会～
5/7. 搓成条再切成一段一段，我把紫薯和红薯揉一起团成小圆球
6/7. 老公非要玩…唉，黑暗料理啊
7/7. 薏仁绿豆沙糖水～超好吃
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、瘦身等功效；可与糙米、牛奶、猪排搭配；与鸡翅、柴鸡、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与排骨、水芹菜、猪排搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯圆 红薯圆热量1180 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物130.69 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克