| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 591克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于背部训练121分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱鱼丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 切好胡萝卜土豆以及葱姜、备好鱼丸及你想吃的丸子^_^
2/4. 咖喱块放一小块就可以了，不然香味太浓郁。就不想吃了。烧热水使之溶化。
3/4. 将胡萝卜和土豆以及鱼丸全部入锅，跟据个人口味调整好汤的咸淡，煮沸之后，小火炖一会，最后大火收汁。
4/4. 出锅^_^好吃^_^
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、滋补健胃、清热解毒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、解毒生津等功效；可与卷心菜、羊排、香菇搭配；与樱桃、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼丸热量424 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物33.41 克
- 钠526.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾433 毫克