| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 470克 | 南瓜馒头热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于潜泳53分钟消耗的热量...900 | |||||
南瓜馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、南瓜（1块）、白糖（1勺）、酵母（4克）
1/3. 南瓜切片先蒸熟
2/3. 面粉加上南瓜泥，酵母，白糖和成面团醒发30分钟
3/3. 少拍了一张照片，醒发后的面团取出排气，和成和条，用刀切分后放入蒸锅蒸20分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、预防高血压等功效；可与燕麦、枣、红豆搭配；与大闸蟹、虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馒头热量791 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克