| 爆炒香干洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 263克 | 爆炒香干洋葱热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于收碗112分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒香干洋葱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香干（5块）、洋葱（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜条（2根）、香菜（2跟）、大蒜瓣（4瓣）、十三香（适量）、红辣椒（7～8个）、食用油（适量）、青椒（2个）、生抽（适量）
1/3. 香干，洋葱，大蒜，辣椒等要用的材料切好装盘备用，
2/3. 锅洗净烧热，放油，等油在锅里烧热了后先在锅里适当放点盐，再倒入辣椒大蒜爆香，再放洋葱，香干，继续翻炒，在翻炒的过程中再放点生抽，十三香翻炒，最后放切好好的香菜，大蒜叶，鸡精，再翻炒1分钟左右，就可以出锅了
3/3. 装盘！……
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、帮助消化等功效；可与牛肉、猪骨、猪肝搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒香干洋葱热量281 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物20.84 克
- 钠80.5 毫克
- 钙331 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾286 毫克