| 肉丁炒外婆菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 肉丁炒外婆菜热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于空手道79分钟消耗的热量...600 | |||||
肉丁炒外婆菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、外婆菜（250克）、红辣椒（1条）、青辣椒（1条）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、大蒜（适量）、清水（适量）、白糖（适量）
1/10. 准备好所有材料
2/10. 将王栏树外婆菜倒出到容器里备用
3/10. 猪肉洗干净切丁，肥肉和瘦肉分开
4/10. 瘦肉丁放进容器里加入盐、料酒和胡椒粉拌匀腌半小时
5/10. 青红辣椒洗干净去籽后切丁
6/10. 热锅淋油将肥肉丁倒进去爆至金黄，加入拍扁的适量蒜
7/10. 将瘦肉丁倒进锅里炒至颜色变白
8/10. 倒入外婆菜和适量清水匀
9/10. 最后倒入青红辣椒丁，大火炒三分钟
10/10. 加入适量白糖炒匀即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、滋阴等功效；可与山楂、洋葱、黑木耳搭配；与羊肝、香菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丁炒外婆菜热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克