| 家里就这么点东西炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 家里就这么点东西炒饭热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于盖屋顶24分钟消耗的热量...360 | |||||
家里就这么点东西炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（一碗）、鲜虾或虾仁（随便几个）、肉丁（随便几粒）、西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、甜辣酱（适量）、葱（适量）
1/5. 打两个鸡蛋液，将米饭泡进蛋液里
2/5. 鲜虾剥壳用料酒，胡椒粉，盐腌一下
3/5. 西红柿切小块
4/5. 锅中热油，放入少许葱花炝锅，下米饭翻炒至“饭要粒粒分开还要沾着蛋”盛出
5/5. 再次热油，依次下肉丁，番茄，鲜虾，甜辣酱翻炒，再下入炒好的米饭翻炒几下调入盐，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、美容、清热解毒等功效；可与西兰花、鸡蛋、芹菜搭配；与鱼干、石榴、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与洋葱、肥牛、苋菜搭配；与糖精、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家里就这么点东西炒饭热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克