| 舒服的泡澡-一个人的晚餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 150克 | 舒服的泡澡-一个人的晚餐热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于郑多燕减肥操71分钟消耗的热量...360 | |||||
舒服的泡澡-一个人的晚餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑椒牛排（250克）、面条（150克）、盐（半勺）、番茄酱（适量）、火麻油（两勺）
1/5. 准备好食材，面条和牛排
2/5. 将面条单独放盐煮熟。
3/5. 倒入火麻油两勺
4/5. 放入牛排，煎至7成熟。
5/5. 将牛排放到碟子里面，竖起来，靠着碟子，然后再倒入面条，盖过牛排，记得用筷子横向扫，使得面条看起来更像水的波纹，再用段条的面条画眼睛鼻子，然后用番茄酱做手。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 舒服的泡澡-一个人的晚餐热量426 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克