| 烤肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 烤肥牛热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于吃东西178分钟消耗的热量...120 | |||||
烤肥牛的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肥牛片（一盒（19元））、生菜（适量）、大蒜（适量）、辣椒圈（适量）、洋葱（适量）、香油（适量）、盐（适量）、大喜大烤肉酱（一袋）、辣酱（一勺）
1/1. 将一勺韩国辣酱和半袋大喜大烤肉酱混合均匀，用小刷子将混合后酱汁刷在每一片肥牛上，腌制片刻
2.大蒜切片，洋葱切圈，辣椒切圈，生菜撕成手掌大小
3.在碗中将香油与盐混合均匀
4.将腌制后剩下的大喜大烤肉酱倒入碗中
5.平底锅烧热后倒油，小火煎肥牛片，变色后盛入盘中
6.在生菜上放上根据个人口味分别放上沾过香油与盐，大喜大烤肉酱的肥牛片，辣椒圈，蒜片，包好后就可以吃了
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有增长肌肉、强健筋骨、抗衰老等功效；可与生姜、土豆、西兰花搭配；与板栗、橘子、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消脂减肥、镇痛催眠等功效；可与大蒜、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤肥牛热量357 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物5.66 克
- 钠289.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1179 毫克