| 海椰皇虫草花甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 565克 | 海椰皇虫草花甜品热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于越野摩托232分钟消耗的热量...240 | |||||
海椰皇虫草花甜品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
塞舌尔 海椰皇（5、6个）、虫草花（一小把）、蜜枣（3、4颗）、雪梨（一个）、冰糖（适量）
1/4. 海椰皇用袋子装好系紧，用铁锤砸开外面的壳（注意安全，不要砸到自己的手）
2/4. 虫草花用清水洗净，浸泡30分钟，浸泡的水可以做下一步炖汤用
3/4. 蜜枣水稍冲下即可。将所以食材下锅，加入1L-1.5L水，先用大火煮开，再用小火煲50分钟左右（可根据自家的锅子来选定时间），然后将雪梨削皮，切成块或小粒放入汤中再炖10分钟-20分钟，起锅前加适量冰糖即可，不怎么吃甜的朋友可以不加冰糖，因为放了蜜枣就已经会有一些甜度。
4/4. 海椰皇混合虫草花的浓香，加上蜜枣的清甜，搭配雪梨的爽口，口感极佳[色][色] 非常适合秋季饮用 。具有润肺的调理功效，滋阴补肾养颜强壮身体机能的作用。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、壮阳补肾、治疗高血压等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、清心润肺、宁心安神等功效；可与莲子、花生、鹌鹑搭配；与螃蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、止咳化痰、清心等功效；可与猪肺、冰糖、蜂蜜搭配；与猪蹄、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海椰皇虫草花甜品热量930 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物166.2 克
- 钠290.5 毫克
- 钙268 毫克
- 铁70.8 毫克
- 钾924 毫克