| 豆角西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 566克 | 豆角西红柿热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于登山摩托14分钟消耗的热量...510 | |||||
豆角西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、西红柿（半个（或一个））、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 将豆角弄成一小段一小段，把西红柿切小块，准备
2/3. 然后烧水把豆角煮3～4分钟，在捞出来把锅内水倒掉，放油把豆角放进去炒
3/3. 豆角的差不多了把西红柿放进去翻炒放盐，放点点水在翻炒几下就可出锅了
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、利水消肿、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促进消化、帮助消化等功效；可与芥蓝、西葫芦、卷心菜搭配；与桂鱼 、青鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角西红柿热量115 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠13.6 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾380 毫克