| 北国南瓜小年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 北国南瓜小年糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于蹦床17分钟消耗的热量...210 | |||||
北国南瓜小年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（小半个）、水磨糯米粉（300克）、白砂糖（适量）
1/5. 南瓜切片上锅蒸，片越薄熟的越快，捣成泥。
2/5. 加糯米粉和成较硬一点的面团，用抹茶粉和面粉和一个小面团做上面那个梗。
3/5. 面团揉搓成稍粗点的圆条状，切成小的圆柱形，中间掏空填馅儿。我填的南瓜馅儿，豆沙枣泥都可以
4/5. 上锅大火蒸15分钟左右
5/5. 当当当当！四个小南瓜和一个柿子的聚会！哈哈
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防前列腺、护肝等功效；可与糙米、莲子、五花肉搭配；与黄鳝、小白菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北国南瓜小年糕热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克