| 皮蛋香肠粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 455克 | 皮蛋香肠粥热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于八段锦230分钟消耗的热量...270 | |||||
皮蛋香肠粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、皮蛋（2个）、香肠（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 姜切丝。香肠切片。
2/4. 姜和皮蛋切了备用。
3/4. 水煮开放进剩米饭，姜丝和一部分皮蛋煮，当然也可以用大米现煮。加盐，鸡精，耗油调味。
4/4. 最后撒上剩余的皮蛋和葱丝即可～如果喜欢香肠口感重一些的，可以留一半香肠最后放。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养心养神、增进食欲、清凉等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋香肠粥热量1033 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物47.2 克
- 钠2371.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克