| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 五香花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于钢铁厂工作63分钟消耗的热量...480 | |||||
五香花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、大料（适量）、花椒（适量）、桂皮（适量）、盐（适量）、五香面（适量）
1/3. 花生米放锅中加入水、盐、花椒、大料、桂皮、五香粉等香料，加热到水沸腾后关火，让花生在料水里浸泡，我浸泡了一夜。然后把花生拉出沥水，晾干水分，我晾了一天。
2/3. 花生平铺在烤盘上～烤箱200度上下火烤一个小时，我每十分钟去看一次，直到一个小时候花生才脆。
3/3. 花生烤好了～
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、润肺、预防动脉硬化等功效；可与鲫鱼、毛豆、黄豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克