| 粉丝蒜蓉蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 466克 | 粉丝蒜蓉蒸丝瓜热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于滑冰67分钟消耗的热量...420 | |||||
粉丝蒜蓉蒸丝瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（3个）、大蒜（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）
1/1. 丝瓜切片摆盘。
2.粉丝泡好剪成十公分长放入盘中。
3.大蒜切粒。
4.热锅凉油，油热后放入大蒜爆香加盐与耗油出锅，放入盘中！
5.用蒸锅蒸3-5分钟即可享用！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、利尿、活血等功效；可与基围虾、明虾、虾皮搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、保护肝功能、促消化等功效；可与马齿苋、五花肉、生菜搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蒜蓉蒸丝瓜热量466 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物115.66 克
- 钠31.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁7.96 毫克
- 钾459 毫克