| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 624克 | 披萨热量/卡路里2069千卡 | |||
 热量2069千卡，相当于买东西690分钟消耗的热量...180 | |||||
披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（两勺）、酵母粉（一点点）、火腿肠（2个）、水果红辣椒（一点点）、水果绿辣椒（一点点）、玉米（1个）、番茄酱（看着办）、马苏里拉（看着办）、食用油（一点点）
1/8. 先要发面，像我这样把面粉和酵母搅拌均匀，发一个小时就好～
2/8. 将发好的面团揉成面饼，并在上面扎孔～
3/8. 先上一层番茄酱～
4/8. 马苏里拉再上层～
5/8. 将所有食材切成小丁状，平铺在上面～
6/8. 再上一层马苏里拉～
7/8. 放入烤箱内180℃，上下火烤13分钟～
8/8. 搞定啦～
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、减肥等功效；可与鸽子、鸡蛋、牛膝搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、增强免疫力、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、预防糖尿病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 披萨热量2069 千卡
- 脂肪120.88 克
- 蛋白质72.18 克
- 碳水化合物177.5 克
- 钠39825.3 毫克
- 钙89 毫克
- 铁10.37 毫克
- 钾1440 毫克