| 奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于帆船运动346分钟消耗的热量...180 | |||||
奥尔良烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、奥尔良烤翅腌料（30克）、食用油（适量）、水（30克）
1/5. 将买回来的鸡腿清洗干净。沥干水分备用。
2/5. 将30克新奥尔良烤翅腌料与30克水混合，搅拌均匀。
3/5. 把沥干的鸡腿放入腌料中，拌匀。。
4/5. 封上保鲜膜放入冰箱里腌制12小时。
5/5. 将烤箱预热200度。烤盘铺上锡纸，鸡腿均匀地刷上一层油。上下火烤制40分钟，中途烤20分钟后翻一次面。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克