| 无水无油土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1913千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 823克 | 无水无油土司热量/卡路里2161千卡 | |||
 热量2161千卡，相当于聚会1441分钟消耗的热量...90 | |||||
无水无油土司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（530克）、土鸡蛋（3个）、纯牛奶（200克）、白糖（50克）、盐（3克）、酵母（5克）
1/9. 牛奶,鸡蛋,糖,盐,面粉,酵母，投入面包机，和面40分钟
2/9. 关掉电源，用保鲜膜包着面包桶发酵，约一个多小时，用手按出小洞，但是并木有塌陷，就是好了。
3/9. 分成6份，滚圆，包保鲜膜静置10分钟
4/9. 擀成长舌形，折起来
5/9. 包保鲜膜继续静置10分钟
6/9. 再擀开，卷起
7/9. 放进土司盒，包保鲜膜，进烤箱发酵
8/9. 发酵至9分满就差不多了
9/9. 烤箱预热，175度，40分钟即可
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、健脑益智、保护肝脏等功效；可与桂圆、肥牛、牡蛎 搭配；与桔子、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与金针菇、番茄酱、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无水无油土司热量2161 千卡
- 脂肪11.36 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物82.63 克
- 钠39.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克