| 我是一只美人鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 523克 | 我是一只美人鱼热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于拖地板98分钟消耗的热量...210 | |||||
我是一只美人鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（半碗）、胡萝卜（一根）、海苔（一片）、番茄（2颗）、紫洋葱（1个）、黑芝麻（适量）、小香肠（2根）、法香（一点）、百里香（一支）、石榴（一个）、韭菜（2根）
1/5. 将米饭先用勺子搅拌出粘性；
2/5. 将半碗米饭装进碗内，然后倒扣到盘子上；
3/5. 胡萝卜洗净后切成小片，然后用剪子剪出鱼鳞形状；
4/5. 这是我家美人鱼的灵感来源，一只胖乎乎惹人喜爱的小鱼，鱼嘴用胡萝卜切成椭圆形挖空中间，眼睛和鱼鳞用海苔代替；螃蟹的钳子将小番茄对半切，然后用小刀切出钳子一端插在牙签上。
5/5. 摆上韭菜、百里香等菜做装饰。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 我是一只美人鱼热量343 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物30 克
- 钠67 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾193 毫克