| 黑木耳西芹搭滑肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 黑木耳西芹搭滑肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于溜旱冰4分钟消耗的热量...450 | |||||
黑木耳西芹搭滑肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梅头肉（适量）、小黑木耳（适量）、西芹（1根）、生粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/1. 黑木耳加点生粉冷水泡开待用，梅头肉切片用些许生粉酱油生油捞均待用，西芹先用滚水灼下炒的时候才不会出水。所有材料都弄好后黑木耳，西芹均用热油炒过待用，然后油热下姜再放滑肉快速炒均，放入西芹黑木耳翻炒，下调味品，搞定。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、健脑等功效；可与红薯、茭白、核桃搭配；与河蟹、螃蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳西芹搭滑肉热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克