| 香菇菠菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 732克 | 香菇菠菜粉丝热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于跳台滑雪209分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇菠菜粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、猪肉（适量）、菠菜（适量）、粉丝（适量）、姜（适量）、红豆（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/1. 简单来说就是先炒热油，放姜放肉，再放粉丝，香菇，菠菜块熟的时候放，再加上煮熟的红豆。超级赞！！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与芹菜、鲤鱼、毛豆搭配；与野鸡、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、抗衰老等功效；可与猪血、海带、冬瓜搭配；与猪里脊肉、豆腐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 香菇菠菜粉丝热量1465 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质18.85 克
- 碳水化合物93.35 克
- 钠90.2 毫克
- 钙96 毫克
- 铁9.93 毫克
- 钾514 毫克