| 热狗肉松鹌鹑蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 516克 | 热狗肉松鹌鹑蛋卷热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于曼波舞340分钟消耗的热量...180 | |||||
热狗肉松鹌鹑蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
热狗（半条）、鹌鹑蛋（6个）、肉松（少量）、葱（少许）
1/3. 首先把半条热狗放微波炉微了一分钟，取出切碎，为什么要半条热狗因为一条太多了。
2/3. 然后把葱，六个鹌鹑蛋去壳打碎，放入葱，放入切碎的热狗，一起搅拌均匀。
3/3. 鸡蛋杯加热，放入几滴油，然后把搅拌的鹌鹑蛋倒入鸡蛋杯内，等它熟了自动冒出来，大功告成！
食材功效信息
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、预防过敏、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；
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营养信息
- 热狗肉松鹌鹑蛋卷热量1019 千卡
- 脂肪34.9 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物50.5 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克