| 减肥山楂普洱茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 普洱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 508克 | 减肥山楂普洱茶热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于漂流106分钟消耗的热量...300 | |||||
减肥山楂普洱茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷叶（少许）、山楂（一到两个）、菊花（两三朵）、普洱（适量）
1/4. 准备好材料 我还放了洛神花
2/4. 泡水也行 水煮也行 我放得是茶饼 所以和茶叶菊花那些干货要冲洗一遍 必需把茶叶清洗
3/4. 山楂用干的也行 我用的是去山上玩时摘的新鲜的
4/4. 洛神花和普洱都有颜色所以…
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有健脾升阳、散瘀止血、降血脂等功效；可与螃蟹、大米、山楂搭配；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、抗衰老、抑制细菌等功效；可与大白菜、白菜、牛肉搭配；与鱼头、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿解毒、治疗高血压、去火消暑等功效；可与枸杞子、枸杞、银耳搭配；与鸡翅、仔鸡、三黄鸡相克，同食可能会引起不适；
普洱的热量1千卡（每100克）；具有防辐射、抗衰老、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 减肥山楂普洱茶热量530 千卡
- 脂肪7.16 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物41.01 克
- 钠121.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾573 毫克