| 苹果玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 451克 | 苹果玉米羹热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于玩电脑301分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果玉米羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、玉米粒（150克）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/6. 材料；
2/6. 玉米粒在淡盐水中浸泡10分钟；
3/6. 锅中加水3碗烧开，先下玉米煮15分钟；
4/6. 苹果去芯切小丁；
5/6. 再下苹果粒煮5分钟；
6/6. 加盐、下水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、补脑养血等功效；可与香蕉、黄瓜、鳙鱼搭配；与鹅肉、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、延缓衰老、利水通淋等功效；可与菜花、洋葱、鸽子搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果玉米羹热量451 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾357 毫克