| 沙沙口味的土豆泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 沙沙口味的土豆泡面热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于刮掉油漆75分钟消耗的热量...180 | |||||
沙沙口味的土豆泡面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡面（小鸡炖蘑菇味）（2包）、土豆（1个）、虾米（一小把）、火锅料（任意）、盐（适量）、鸡精（适量）、调味料（适量）、小青瓜（2条）、鸡蛋（2个）
1/6. 将土豆切成小块，火锅料解冻，虾米洗净泡一小会，小青瓜切块。
2/6. 锅里倒油，烧热，倒入虾米和土豆，干炒一会，加入火锅料，炒一小会。
3/6. 炒香之后，加入三大碗水。加入方便面的油包（一包多一点就好）。
4/6. 水烧开之后，加入泡面，泡面稍微软了之后，加入小青瓜。
5/6. 鸡蛋打散。等泡面软了，可以摊开了时候，淋入蛋液，成了好看的蛋花。然后加入适量盐，鸡精，少量的泡面调味料，调节味道。
6/6. 再小煮一会，告成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、调中等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙沙口味的土豆泡面热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克