| 日式鲜虾三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 642克 | 日式鲜虾三明治热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于跑步102分钟消耗的热量...480 | |||||
日式鲜虾三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（六只）、法棍（五分之一个）、生菜（两片）、芝士（一片）、沙拉酱（30克）、日式辣根（3克）、黑胡椒（少许）、盐（少许）
1/7. 将沙拉酱，辣根，黑胡椒混合
2/7. 将芝士片放到法棍上，磨一些黑胡椒
3/7. 放烤箱烤四分钟
4/7. 把虾放平底锅煎熟加盐，黑胡椒
5/7. 把虾排在烤好的法棍上
6/7. 淋上调好的沙拉酱
7/7. 盖上生菜
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、预防动脉硬化、通乳等功效；可与韭菜花、辣椒、燕麦搭配；与苦瓜、木瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与猪肝、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式鲜虾三明治热量817 千卡
- 脂肪1.77 克
- 蛋白质28.84 克
- 碳水化合物73.38 克
- 钠406.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾1124 毫克