麻酱油麦菜的热量和减肥功效

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麻酱油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
油麦菜	克	102千卡	32千卡	3.2克	0.7克
芝麻酱	克	278千卡	381千卡	11.27克	9.73克
花生酱	克	468千卡	600千卡	6.9克	53克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
总量	626克	麻酱油麦菜热量/卡路里1343千卡
热量1343千卡，相当于种草537分钟消耗的热量...150

麻酱油麦菜的做法共1个步骤

油麦菜（适量）、芝麻酱（适量）、花生酱（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、白芝麻（适量）

1/1. 油麦菜洗干净切段，放入开水中烧一下不用煮熟，其实也可以不煮只是我个人不喜欢吃生的东西，麻酱，加入花生酱不加也行，盐，醋，白糖加入水，拌匀淋在油麦菜上洒上白芝麻既可

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进血液循环、减肥、通经脉等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、养血护肤、治疗高血压等功效；可与油麦菜搭配；

花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止血、防冠心病等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、消除疲劳等功效；可与土豆、姜、黑木耳搭配；与羊骨、芥菜、豌豆相克，同食可能会引起不适；