| 开胃酸辣面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 834克 | 开胃酸辣面汤热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于写字474分钟消耗的热量...108 | |||||
开胃酸辣面汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西红柿（1个）、青椒（1个）、鸡肉丝（100克）、葱（适量）、挂面（1小把）、盐（1勺）、韩式辣酱（1勺）、鸡精（少许）、黑胡椒（少许）、白糖（2克）、干辣椒（1个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 热锅放入一点橄榄油，把葱姜蒜干辣椒倒入爆香，爆香后放入番茄，鸡丝，土豆，青椒一起翻炒 2.倒入一大碗水在锅中，小火将其煮开3.煮开后放入一勺韩式辣酱，糖，盐，黑胡椒粉，鸡精，搅拌均匀，继续小火煮，现在同时在用一个小锅煮挂面4.待土豆等煮熟后关火焖至5分钟5.待面煮好后捞出沥干水分6.将闷好的部分菜汤放到碗里在放入面条，最后倒入剩下的菜汤就大功告成啦
2/2. 超级入味，挑战味蕾，可口开胃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、利水消肿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、西葫芦、豆腐搭配；与鱼干、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、降血糖等功效；可与猪肝、包菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃酸辣面汤热量853 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠225.2 毫克
- 钙33.4 毫克
- 铁5 毫克
- 钾813 毫克