| 恶魔小丑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 812克 | 恶魔小丑热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于宗教舞138分钟消耗的热量...300 | |||||
恶魔小丑的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 把带着包装的巧克力放入热水中融化，在一角扎一个小孔，在盘子上画出小丑的帽子轮廓和眉毛，一开始手抖得厉害，后来就好多了
2/10. 用番茄酱画出性感的大嘴巴
3/10. 海苔剪出小丑的眼睛，中间镂空的地方我是用小刀刻的
4/10. 切下一排玉米粒，装饰小丑的帽子
5/10. 红红的小米辣装饰帽子的红色部分
6/10. 用小刀刻一块紫色的洋葱，放在帽子左侧的位置
7/10. 我的盘子是米色的，所以用了些面粉做提亮的效果，小丑的脸总是会扑厚厚的粉~眼睛下面也撒一点面粉，这样镂空的部分就可以透出白色的效果啦
8/10. 挑了一个mini西兰花用来做小丑艳丽的卷毛头发，提前用开水焯一下颜色会翠绿一些
9/10. 再加上我精心挑选的小番茄当做鼻子......最后又调整了一下，眼睛下面用番茄酱画了两条线，小丑是不是越发的邪恶了~
10/10. 成品图
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、减肥、防治冠心病等功效；可与鸡蛋、花菜、豌豆搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、消炎等功效；可与苦瓜、猪骨、牛肉搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解渴、促进生长等功效；可与虾、鳕鱼、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 恶魔小丑热量689 千卡
- 脂肪18.5 克
- 蛋白质52.3 克
- 碳水化合物145.07 克
- 钠37.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁8.61 毫克
- 钾1860 毫克