| 杏鲍菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 571克 | 杏鲍菇炒肉热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于洗衣服870分钟消耗的热量...129 | |||||
杏鲍菇炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、杏鲍菇（适量）、青椒（适量）
1/3. 五花肉切条 尽量每一条都有肥瘦肉和皮
盐 酱油 醋 料酒腌制十分钟
2/3. 杏鲍菇切片
先用沸水焯一下
（因为杏鲍菇直接炒很吸油 而且预先煮熟也可防止炒太久把肉炒老）
3/3. 油烧热 炒香青椒 再炒肉至微变色
放入杏鲍菇炒熟 加盐 酱油 醋调味
出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、润燥等功效；可与紫菜、茄子、南瓜搭配；与菊花、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒肉热量1870 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.57 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克