| 酱肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 429克 | 酱肉炒饭热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于游泳165分钟消耗的热量...360 | |||||
酱肉炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、酱肉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/4. 葱切末 酱肉切小碎块 米饭打散
2/4. 炒锅放油 烧热 放入酱肉 葱末 翻炒 放入米饭
3/4. 等到米饭炒软 放一点酱油 放盐 将米饭超匀 盛锅装盘
4/4. 我放了一点西兰花 和大虾仁点缀了一下 好看又好吃
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与扁豆、大蒜、卷心菜搭配；与菊花、鹌鹑、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱肉炒饭热量992 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克