| 秋冬干燥滋补季-莲藕玉米猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 莲藕 | 克 | 259千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1050克 | 秋冬干燥滋补季-莲藕玉米猪骨汤热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡，相当于割稻500分钟消耗的热量...198 | |||||
秋冬干燥滋补季-莲藕玉米猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、莲藕（350克）、玉米（200克）、姜片（2片）、蜜枣（1个）、食盐（适量）
1/6. 骨头斩成大块，用凉水在锅里煮沸去血沫。大概5分钟
2/6. 煮好后捞起来，用清水冲洗干净。
3/6. 莲藕削皮切大块
4/6. 玉米洗净，切大块
5/6. 准备姜片和蜜枣
6/6. 将所有材料放入砂锅内大火煮沸后小火慢煲2个小时。喝的时候加入小量盐既可。好滋润！秋天干燥就得多喝点！
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、丰机体、养血健骨等功效；可与茶树菇、花旗参、葛根搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生津、止血等功效；可与牛蒡、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与橙子、草莓、花菜搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋冬干燥滋补季-莲藕玉米猪骨汤热量1651 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质46.6 克
- 碳水化合物40.23 克
- 钠41.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾794 毫克