| hello-猫头鹰先生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 438克 | hello-猫头鹰先生热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于垒球38分钟消耗的热量...300 | |||||
hello-猫头鹰先生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、薄荷（1枝）、红辣椒（1个）
1/3. 洋葱切成1块钱硬币厚度的片，按盘子大小摆成猫头鹰的身体
2/3. 洋葱最外面的外皮剪成椭圆形做猫头鹰的翅膀，再剪2个y字形做猫头鹰的脚
3/3. 薄荷枝摆在最下面，假装成猫头鹰的树干；切2个最圆的洋葱圈当眼睛，眼睛中间放小米辣圈当眼珠
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、降血压等功效；可与玉米、大蒜、牛肉搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有透疹解毒、消炎、牙床肿痛等功效；可与鸡肉、粳米、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、减肥、帮助消化等功效；可与北极虾、羊肉、豆腐搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- hello-猫头鹰先生热量192 千卡
- 脂肪1.48 克
- 蛋白质6.72 克
- 碳水化合物33.04 克
- 钠44 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.32 毫克
- 钾1037 毫克