| 紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 紫薯馒头热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于滑水172分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（250克）、紫薯（200克）、水（15克）
1/5. 先把紫薯蒸熟，搞碎
2/5. 放上面粉，干酵母，紫薯，水一起拌匀
3/5. 和成面团，发酵
4/5. 切一个个小面团，乾成饺子皮的样子，做成玫瑰花样
5/5. 上锅蒸15-20分钟，关火2分钟，出锅罗！！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、猪排、排骨搭配；与鸡胸肉、圣女果、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯馒头热量1033 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质11.74 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克