| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 黄金玉米烙热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于打鼓98分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金玉米烙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、生粉（少量）、糯米粉（极少量）
1/2. 玉米粒罐头半瓶 生粉，糯米粉（4：1）
2/2. 将生粉 糯米粉混入玉米粒中 搅拌均匀 锅底放少量油。煎一分钟之后，再加油覆盖住玉米烙开始炸。过程中不要用锅铲。3分钟左右成型后翻面即可
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、降血压、增加记忆力等功效；可与大豆、菜花、松仁搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克