| 奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 134克 | 奶绿热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于滑翔飞行26分钟消耗的热量...210 | |||||
奶绿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茶叶（适量（喜欢茶味重些的多放一些）））、牛奶（适量（喜欢奶味重些的多放些））、细砂糖（一勺半，注意是小勺，小勺大小后面图里有）、盐（八分之一勺，勺口的一丢丢哦，千万不要多啦）
1/8. 水烧开，冒小泡泡即可，小勺大小图
2/8. 放入茶叶盖盖小火煮2分钟
3/8. 放入牛奶加入糖与盐搅拌均匀
4/8. 煮一分钟盖盖小火
5/8. 好啦
6/8. 过滤一次即可
7/8. 可以啦，成品就好了，可以品尝了
8/8. 尝一下味道，根据个人口味调整好，装盘啦，口味很好哦
食材功效信息
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降压、醒精神、解毒等功效；与油煎荷包蛋、蛋白、鱿鱼圈相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与桔子、雪莲果、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶绿热量90 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠52.3 毫克
- 钙538 毫克
- 铁14.93 毫克
- 钾953 毫克