| 煮饺子不破不粘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 406克 | 煮饺子不破不粘热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于骑独轮车161分钟消耗的热量...300 | |||||
煮饺子不破不粘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子（30个）、水（适量）、盐（2克）
1/5. 准备饺子～这次用的是我周末包好的速冻饺子～
2/5. 将水烧开～水的量尽量多些～水沸腾后放入一勺盐～一块葱段～最好是逐个下入饺子～搅拌下盖上锅盖
3/5. 等锅里沸腾后点水～就是到入小半碗凉水～盖锅盖继续煮
4/5. 沸腾后再点水～总共点三次水就行了～等饺子个个大着肚子漂起来就熟了～
5/5. 配上蒜泥开吃～注意饺子一定不要煮过了火～煮久了饺子容易进水～
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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营养信息
- 煮饺子不破不粘热量804 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克