| 番茄玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 415克 | 番茄玉米排骨汤热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于种花74分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄玉米排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、玉米（1根）、猪肋排（1斤）、盐（适量）、生姜（适量）
1/9. 准备材料：番茄一个（比较大个的），玉米一根（要甜玉米那种），猪肋排一斤
2/9. 番茄头部划十字
3/9. 放入开水里烫一下
4/9. 这样就很好剥皮了
5/9. 再将猪肋排洗净，放入刚才烫番茄的开水里氽一下，用清水冲洗干净浮沫
6/9. 将氽好的猪肋排放入电高压锅中，番茄切片，玉米切成2厘米厚的片，再对切后一起放入电高压锅，加水没过食材
7/9. 再加入几片生姜
8/9. 电高压锅通电，调至煲汤档，25分钟，加热完成后再保温一会
9/9. 煲好的汤，装到碗里后再根据自己的口味适量放点盐，很清爽哦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、润肠通便等功效；可与芥蓝、鲫鱼、福寿鱼搭配；与地瓜、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、减肥、降低胆固醇等功效；可与花菜、草莓、魔芋搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄玉米排骨汤热量334 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物27 克
- 钠6.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾401 毫克