燴麻什的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补虚、解热毒等功效；可与莲藕、银耳、大蒜搭配；与鹌鹑、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、和脾胃、治疗高血压等功效；可与蛤蜊、武昌鱼、猪血搭配；与竹笋、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、美容护肤等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、温补、消暑等功效；可与土豆、绿豆、香菇搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、止血止痛、轻身强智等功效；可与鲫鱼、海蜇、春笋搭配；与鸭翅、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；