| 烤箱版黄金炸猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 583克 | 烤箱版黄金炸猪排热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于骑自行车182分钟消耗的热量...480 | |||||
烤箱版黄金炸猪排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪排（6块）、鸡蛋（2只）、生姜（若干）、面包粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 猪排解冻，用刀背横竖拍打
2/7. 拍打后放入姜片料酒盐腌制30分钟
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 面包粉倒在一个盘子里
5/7. 猪排放入蛋液中浸湿，然后放入面包粉的盘子裹上面包粉，正反两面重复
6/7. 所有猪排处理完毕后，放在烤盘上
7/7. 放入预热220度的烤箱中层，烤制20分钟，中间可以翻面，最好观察一下以免胡
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补血、滋阴补阳、补肾润燥等功效；可与紫薯、红薯、紫甘薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与小米面、肥牛、荠菜搭配；与糖精、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤箱版黄金炸猪排热量1456 千卡
- 脂肪29.91 克
- 蛋白质30.86 克
- 碳水化合物2.42 克
- 钠186.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾412 毫克